以下内容关于《
超模25减肥操有效果吗？超模二五减肥操有效果吗
》的解答。1.超模25减肥操效果2.超模25减肥操有效果吗？超模二五减肥操有效果吗3.超模瘦身减肥操4.超模25减肥操效果好吗1.我昨天网上搜到了个减肥操叫超模25减肥操，据说是中国第部以hiit理论为基础的减肥操，跟郑多燕这种传统的减肥操不太样。
2.这个操我看时间只有25分钟，感觉类似美国的t25，但又没那么难。
ps:(超模减肥操,瘦身操视频)
3.感觉这几年比较流行hiit，减肥操又直只有那么几种，有谁跳过，交流下感觉啊。
4.我跳了天，感觉还好，宝妈可以和郑多燕的换着跳呀我也觉得不错，宝妈你说天天跳吗？每次跳多久呢？觉得有点累啊！.超模25减肥操，25分钟能消耗375千卡。
ps:(超模25健身操)
5.但是本人感觉强度没有HIIT大。
6.任何单独以个指标去衡量减肥效果的做法都是耍流氓。
ps:(超模25减肥操消耗多少卡路里)
7.比如，就算它能消耗1000大卡，做完了使劲吃，摄入和消耗比小，样没效果。
8.再比如，375只是个平均值，初学者动作不到位，体重基数大，可能达不到这个数据。
ps:(超模健身操减肥操视频)
9.可个经常锻炼的健身爱好者，可能随便动动也到这个大卡数了。
10.根据自己的情况来调整吧。
ps:(超模25减肥操 25分钟高效燃脂)
11.看了下，强度真心不大呢。
12.可是，定有人觉得强度大消耗大。
13.你瞧，任何单独以个指标去衡量减肥效果的做法都是耍流氓。
14.比如，就算它能消耗1000大卡，做完了使劲吃，摄入和消耗比小，样没效果。
15.再比如，375只是个平均值，初学者动作不到位，体重基数大，可能达不到这个数据。
16.可个经常锻炼的健身爱好者，可能随便动动也到这个大卡数了。
17.根据自己的情况来调整吧。
18.今年年初的时候无意间在电视上发现了这套减肥操，就跟着跳了起来。
19.对于没有运动经验的我来说，起初强度很大，每次做完真的是气喘吁吁，上气不接下气。
20.后来渐渐地接触了XHIT、HIT再回过头来做超模就觉得很轻松了。
21.现在每周我会均匀地分配锻炼的时间，先做拉伸、各个专项练习，第三再做套超模。
22.我很享受出汗的感觉。
23.我妈妈看我做超模很管用后她也跟着做，她自己觉得强度足够了，便不做别的，每天来套。
24.所以不要太在意究竟能消耗多少卡路里，只要自己觉得有效果就好。
25.毕竟健身的目的在于使自己的身体变得健康，减肥瘦身是它的附属品。
26.最近也在跳，不过觉得可能所有这些视频上提供的卡路里消耗都不太准确吧，私以为这个算是有氧和无氧的混合。
27.???HIIT的消耗强度确实是比这个大。
28.我百度了下据说是802千卡每小时，那换算成25分钟大概是334千卡。
29.??我还做过个32分钟卡路里爆破有氧训练，视频上的卡路里消耗才170千卡。
30.所以，只要自己觉得这个运动适合自己简单有效就行，具体的卡路里实在是难以计算。
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超模25减肥操怎么样
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