以下内容关于《
睡前喝什么帮助睡眠
》的解答。1.喝点什么有助于睡眠2.睡前喝什么帮助睡眠3.喝点什么有助于睡眠4.睡眠不好喝什么有助于睡眠1、想要睡眠好，我们可以选择在睡觉之前喝杯香蕉汁，香蕉中所含有的成分可以帮助我们的肌肉放松，并且还可以起到促进睡眠的功效。
2、也可以选择喝杯菊花茶。
ps:(睡眠不好睡前喝什么有助于睡眠)
3、菊花茶是非常适合在睡前饮用的，可以起到舒眠的作用，还可以凝神静气，是最天然的助眠食品。
4、而在睡觉之前喝杯温牛奶也是不错的选择，在牛奶中所含有的色氨酸可以起到镇静的作用，同时还可以让我们的心情变得更加平缓，帮助提升睡眠的质量具有助眠的作用。
ps:(睡觉前喝什么有助于睡眠)
5、而蜂蜜水也是可以在睡前喝的，其中所含有的少量葡萄糖可以起到帮助睡眠和放松身体的功效。
总结：以上就是编辑：【紫嫣】整理原创关于《
喝点什么有助于睡眠
》优质内容解答希望能帮到您。