身材不好怎么办,腿短身材比例不好怎么办

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女生身材比例怎么测量 手腕高度测出你是否有长腿

1、筋膜放松术、腿举机身材比例跟状态越来越好的曾之乔，近期出席活动时，被问到比例怎么越来越好，她大方分享要做「筋膜放松术」目的在放松腿部肌肉、维持弹性、消水肿，曾之乔更说自己约两天做次，可以利用瑜珈滚轮或球（小编推荐网球）来按摩双腿，让肌肉有时间放松和休息，弹性佳、比例自然好另个曾之乔消除肥胖下半身的法宝是「腿举机」（图右）呈现半躺状态，腿依着机器举起，就能锻炼腿部线条！曾之乔还说：「因为练这个，右腿后面的脂肪很快的变很少，连服装师都吓跳跑来问说到底怎么越来越瘦。

2、」彻底放松下半身，延展身体许玮宁近期不吝啬地公开自己系列的美腿运动，影片中（下方）可以看见有老师在旁边指导，运动的重点只有个「彻底将身体延展放松」小编特别推荐上图这个动作：身体打直，脚掌对脚掌坐下后，将双手放到脚的下方（上图左）再将脸部往脚趾的方向靠近，越接近地面越好，停留15秒回到原位，至少做5组。

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3、PS.向前弯的时候，屁股不能离地喔！奚梦瑶：站立抬腿第三是维密天使奚梦瑶！天生好比例的她可没有就这样放着，而是更努力的做运动维持姣好身材！过去就曾在节目上示范自己的「长腿运动」，尤其上面这个可以锻炼到臀大肌、臀中肌，让臀部线条往上，腿自然就变长！髋部和膝盖伸直，臀部夹紧，脚尖勾起来，身体站直，往前往后踢，有效锻炼整个下半身，拉紧大腿根部跟臀部的肌肉。

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