以下内容关于《
雾霾天气最适合的五粥六食帮你护肺
》的解答。1.山药粥做法：干山药片45～60g(或鲜山药100～120g)，粳米100～150g，同煮粥，早晚温热服食。
2.主要适用于气虚痰浊者。
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3.梨子粥做法：梨子2个，洗净切碎加粳米煮粥。
4.梨子是凉性的水果，对于秋燥有很好的滋润作用，并且对于干咳以及咽喉不适有很好的调节作用。
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5.栗子粥做法：栗子适量，和粳米加水煮粥。
6.栗子的营养价值很高的，富含丰富的蛋白质脂质食物纤维以及矿物质等等，是人体所需的物质含量比较多的食物。
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7.栗子具有很好的养胃健脾的作用，并且还能够补肾活血的作用，对于老年人的腰酸背痛有定的治疗作用。
8.芝麻粥做法：芝麻少量，粳米少量。
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9.先将芝麻炒熟碾成粉末，将粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。
10.芝麻的营养价值很高，同时芝麻还具有抗氧化的作用，这款粥对于秋季肺燥以及咳嗽等症状有很好的调节作用。
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11.大蒜粥做法：紫皮大蒜30g，去皮，将蒜放沸水中煮10分钟后捞出，然后将粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再将蒜放入粥内，同煮片刻即成，早晚温热服食。
12.主要用于肺炎霉菌感染者。
总结：以上就是编辑：【邢姝馨】整理原创关于《
润肺清肺营养粥
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