以下内容关于《
便利商店买什么吃(便利商店有哪些)
》的解答。1.便利店买东西能开发票吗2.便利店哪里进货3.便利店买东西4.连锁早餐店点什么吃1、每天都要去光顾的便利商店里，有各式各样的早餐变化可供选择，但到底够不够营养呢?先知道错误搭配!热狗堡：热狗有亚硝酸盐(保色剂)，属人工再制食品，为了达到色、香、味俱全，制造过程中加了不少食品添加物，如人工色素、黏稠剂、品质改良剂及防腐剂等，长期摄取易造成肝肾负担，高钠也会导致血压上升。
2、若再加上含有胺的食物或饮品，如优酪乳或乳酸饮品起吃，会产生亚硝胺，增加致癌风险。
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3、至于热狗堡所用的面包也可能有使用氢化油、含铝膨胀剂、品质改良剂等所制成，营养师建议少吃这类食品，如果每天都必须外食，尽量以2周吃次的方式轮替食用以降低风险。
4、角饭团：商人可能为了降低成本选用人工合成的化学醋，如醋精来拌寿司饭，除了可以增加风味，还能降低成本，寿司口味众多馅料不同，但多为加工食品，运用到食品添加物的风险亦提高，长期使用会增加健康负担，建议选购时以原料单纯的食材为首选，不要天天吃。
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5、生菜沙拉：便利商店有卖生菜沙拉，可以满足早餐的蔬菜摄取量，不过沙拉酱要少放。
6、普通沙拉酱用生蛋黄及油、醋制做，但外面买的酱料不能保证原料，有可能是劣质沙拉油制成，蛋黄也有可能有抗生素或药物残留，醋也有可能是用化学速成醋，如醋精。
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7、若要吃沙拉，尽量自己调制沙拉酱或不加沙拉酱较健康。
8、调味优酪乳：虽然厂商都强调优酪乳是健康的饮品，以目前市售优酪乳的甜度来看，还是必须注意糖分及热量超标的问题，以早餐来说，热量大约摄取500～600大卡左右，般优酪乳每150ml的热量大约在100大卡，搭配食用时要自行拿捏分量。
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9、市面上大部分都是调味过的优酪乳，会加果糖、香料和色素等添加物，且调味后会增加其他热量，建议选择原味或低糖优酪乳可减少吃下过多热量和添加物的风险。
10、这样吃最营养!总汇明治+豆浆+水果：包肉片的明治比组合肉好，吃组合肉又比火腿好，尽量选择可以吃到最接近食物原始状态的肉品，比较能吃到营养成分及降低摄取过多添加物的风险。
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11、豆浆选择低糖或原味豆浆来补充蛋白质，水果不要选已切片的，因经过切片处理后，食物可能加了添加物来保鲜及保色，营养也会流失，完整的水果为佳。
12、角饭团+原味优酪乳+水果：选择内馅简单的饭团，例如鲔鱼、玉米、肉松口味，饭团和寿司含有淀粉，优酪乳补充蛋白质及有益菌，加上水果即是营养均衡的早餐，如果能再搭配生菜那就更完美了。
13、土司2片+茶叶蛋+沙拉：土司和茶叶蛋有淀粉和蛋白质，沙拉也可以补充维生素和纤维素，让营养更均衡。
14、防腐剂是隐藏危机：消费者要有个概念，不需冷藏或冷冻，越可以放在室温下的东西越有危险，比如包装好的面包及蛋糕，选购时定要阅读包装标示，如果原料上没有防腐剂且保存期限较短(大约4天左右)，包装中附有脱氧剂，就相较有防腐剂成分的食品安全。
15、最好选择冷藏或冷冻食品，因为越是低温保存的食品所需防腐剂的量越少，甚至不需要，平时记得补充优酪乳或益生菌制品来平衡体内肠道菌丛正常，以维护肠道健康。
总结：以上就是编辑：【王苗】整理原创关于《
便利商店有哪些
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