运动饮料有什么特点,什么是运动型饮料

以下内容关于《

运动饮料是什么 运动饮料的注意事项

1、1·定的糖含量由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。

2、另方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。

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3、2·适当的维生素由于运动会消耗大量的体能和维生素，所以饮料中含有丰富的维生素是对运动后身体的很好补充，尤其是维生素B12。

4、蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。

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5、它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。

6、它很难直接被人体吸收，和钙结合，才能有利于人体的机能活动。

ps:(运动饮料的概念)

7、3·适量的电解质运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。

8、而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。

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9、如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果。

10、若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。

ps:(运动饮料和功能饮料的区别)

11、无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适。

12、咖啡因有定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质。

13、此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复，故而不推荐运动后饮用含咖啡因饮料。

总结：以上就是编辑：【江河依柳】整理原创关于《

运动饮料有什么特点