高血脂怎么治疗(高血脂怎么治疗最好的方法)

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高血脂怎么治疗(高血脂怎么治疗最好的方法)

1、控制理想体重许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。

2、除了体重指数(BMI)和血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也和血浆脂蛋白水平关系密切。

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3、般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。

4、肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

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5、运动锻炼体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

6、为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：运动强度：通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。

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7、运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

8、运动持续时间：每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。

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9、运动完后最好再进行5～10min的放松活动。

10、每周至少活动3～4次。

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11、运动时应注意安全保护。

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高血脂怎么治疗最好的方法

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