不同体质的人，选择的减肥方法也不一样(体质不同如何减肥)

以下内容关于《

不同体质的人，选择的减肥方法也不一样(体质不同如何减肥)

1、体重过大，脂肪含量高，肌肉含量偏低的人这类人群由于肌肉量少，因而对关节的保护作用会降低，即使关节没有异常，也应避免进行登山、爬楼梯、跳绳等对关节压力较大的运动。

2、这类人群应该多进行游泳、快走等运动，可以消耗脂肪，还可以降低关节损伤的机会。

ps:(什么体质容易减肥)

3、体重正常，但体内的脂肪含量高的人多进行有氧运动必然重要，这样可以消耗掉更多的脂肪，要注意的是这类人群也要加强力量锻炼，因为力量锻炼能够提高自身的基础代谢率，可以减少脂肪的堆积。

4、体型偏瘦，力量不足，脂肪含量低的人应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、耐力及身体柔软度，适量参加有氧运动如跑步、游泳等运动。

ps:(易胖体质和易瘦体质的区别)

5、瘦弱型的人要特别注意饮食。

6、应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增加肌肉，提高体能，还要多摄取维生素类。

ps:(减肥的误区和减肥的方法)

总结：以上就是编辑：【乐美】整理原创关于《

体质不同如何减肥

推荐阅读

政审需要中专档案吗,公务员政审内容