五谷杂粮最养脾胃,哪些五谷杂粮健脾养胃

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1、很多女生为了减肥怕胖，都拒绝淀粉，反而以吃下大量的蔬菜水果或是肉类来代替，其实，这种饮食方法伤身又达不到减重效果。

2、?《黄帝内经》提到，「谷为养、果为助、畜为益、菜为充，气味合而服之，以补精益气。

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3、」清楚指出，谷最为养身，它是气血生化的泉源，如果想要活得好，定要吃谷。

4、?虽然谷所指的项目，古今不太样，但诸如稻谷、玉米、大麦、小麦、高粱、稷、黍、豆，都可归属此类。

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5、杂粮则是红豆、绿豆、黄豆、薏仁等等。

6、?这类的食物，具有益胃健脾、扶助正气的功效，是自古以来人类的主要粮食。

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7、人要健康要养命定要吃谷，谷最养脾，如果怕胖长期不吃，那脾就处在永远能量不足的情况下，所以，不吃淀粉的减肥方式，常把人减到脾气坏、身体虚、肢无力，甚至内分泌失调等，这都是脾长期得不到能量，而造成的连锁反应。

8、?减肥的过程中，吃下些谷杂粮类的不加工食物，对减肥更有帮助，可以选择在早餐或是午餐时吃碗米食，来为辛苦工作整天的脾，加油打气并护养它，脾就能愈来愈好，工作得更努力，及时帮你扫除体内多余的脂肪热量，不发胖还能维持好身材。

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9、。

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五谷杂粮最养脾胃

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