以下内容关于《
导致女性腿粗的原因是什么 腿粗的4种因素
》的解答。1.腿粗怎么办怎么才能瘦腿2.十四岁女孩腿粗怎么才能瘦3.腿粗怎么办怎么才能瘦腿14岁4.导致腿粗的原因1、、抬高双腿利用平时的休息时间，做些高抬腿的运动。
2、休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来种舒适感。
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3、鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋?可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。
4、即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
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5、享受腿部按摩经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
6、、空中蹬自行车瘦身每天睡前蹬100下，有固定的节奏。
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7、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。
8、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得定要好好按摩下腿部!、排除多余水分久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。
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9、所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。
10、按摩手法：直线坐姿，双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩，重复5次。
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11、滑动同样由膝盖往大腿方向，但要以虎口夹住大腿，从中心往两侧滑动按摩，重复5次换另边。
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