以下内容关于《
海苔瘦腿 你想不到的奇效
》的解答。1.减肥 海苔2.海苔热量高吗,减肥可以吃吗3.海苔适合减肥吃吗4.海苔的营养价值1、海苔鸡蛋羹材料：鸡蛋1个，海苔适量。
2、做法：将鸡蛋壳磕破，将蛋液放人碗中打散，在蛋液中加人等量的温水搅匀，再用滤网将蛋液过滤到蒸碗中，撇去表面的浮沫，放人剪碎的海苔。
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3、将鸡蛋糞加盖或者用保鲜膜镫盖，放人上汽的蒸锅中，用中火蒸10分钟左右至凝固即可。
4、功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
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5、海苔肉末费材料：海苔或紫菜80克，肉蓉末40克，清汤、精盐、昧精、湿淀粉、葱姜末、醋、香油各适量。
6、做法：海苔或紫菜放人盛清水的容器中，泡软后，漂洗去杂质，捞出沥干水分。
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7、肉蓉末加清水、精盐搅匀。
8、锅上火，加人清汤、精盐、味精和搅拌好的肉蓉末，烧至八成开时加海苔或紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋人香油即成。
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9、功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
10、海苔海带排骨汤材料：海苔15克，海带150克，猪排骨500克，调味品。
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11、做法：海苔、海带漂净去沙，海带切丝或片，和猪排骨起加水煨汤。
12、功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，淸除体内毒素、多余水分。
13、芦笋海笞明治材料：芦笋、_海苔.鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、生菜、紫甘蓝、韩国辣酱、盐、油各适量。
14、做法：将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过，放人油锅煎熟。
15、芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用。
16、紫甘蓝切丝，片面包涂少许韩国辣酱,层生菜，层奶酪片和海苔，将最上面层面包片上涂抹辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，第三将焯熟的芦齊放在明治旁即可。
17、功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
18、海苔丸材料：山药、素鸡排浆、海苔、生粉、素易鲜、油各适量。
19、做法：山药刨皮蒸熟，素鸡排浆和海苔剁成末备用。
20、把山药压成泥，加人剁碎的鸡排浆、海苔、生粉、素易鲜、水搅拌成“素雪鱼丸”。
21、起油锅，待油温5成热左右，用手把拌好的浆挤成小丸子，用汤勺放人油锅中，待炸至熟后捞出即可。
22、功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
23、海苔芝麻脆皮虾材料:虾500克，淀粉2勺，盐1勺，黑胡椒粉I勺，姜粉1勺，料酒2勺，海苔、芝麻、油各适量。
24、做法：把虾洗干净，剪去触角和须，用牙签去掉虾线，加上盐、黑胡椒粉、姜粉、料酒腌制半小时。
25、把腌制后的虾沥干，然后在淀粉内翻滚几下，再把虾身上多余的淀粉抖掉。
26、锅内倒油，成热时把虾放人油炸，然后不时地翻炒几下，以防止粘锅，油炸5分钟后，起锅把虾放在边备用。
27、锅内剩点底油，再把虾、海苔丝和芝麻起放人，翻炒会儿即可出锅。
28、功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分，降低血液中胆固醇。
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