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拥有细长美腿的4个好方法 |
| 发布日期：2016/8/8 9:09:39 |
| 一到夏天，穿短裤或短裙,露出腿的机会变很多，就趁现在努力让自己拥有一双纤细的美腿吧！只要平常多注意，就能改变腿型。下面这4个瘦腿美腿小妙招分享给大家。一到夏天，穿短裤或短裙,露出腿的机会变很多，就趁现在努力让自己拥有一双纤细的美腿吧！只要平常多注意，就能改变腿型。拥有细长美腿的方法①穿平底鞋多走很多...阅读全文 |
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臀部松垮有下垂怎么?8个动作重塑挺翘美臀 |
| 发布日期：2016/8/8 9:01:20 |
| 终于可以换上美美的泳装啦，但是一照镜子，屁屁什么时候变得这么肥大了？每天久坐不动，臀部不知不觉堆积了大量赘肉。怎么减臀部赘肉最快最有效呢？久坐族每天大部分时间都是在凳子上面度过，一到周末就宅在家，压根没有多余去健身房的时间。久坐很容易导致扁平大肥臀的产生，屁屁赘肉多的话，超影响身材曲线，比基尼泳装什...阅读全文 |
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如何驱赶尴尬的背部赘肉 |
| 发布日期：2016/8/8 8:46:46 |
| 稍微紧身一点的衣服，背部和胸罩就勒出了线条，真的好尴尬！羡慕别人穿露背装露出的骨感美背吗？今天就跟着小编一起来学习如何驱赶尴尬的背部赘肉吧！稍微紧身一点的衣服，背部和胸罩就勒出了线条，真的好尴尬！不仅仅是微胖女生有这样的烦恼，就连很多瘦MM也会有同样的问题哦！原因在于平时不正确的姿势，还有后背肌群很...阅读全文 |
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打造精瘦手臂线条 勤练三阶段手臂运动 |
| 发布日期：2016/8/8 8:38:26 |
| 夏天时常要面临到穿无袖的上衣，这时手臂的粗度绝对会是所有女生的恶梦，细还要再更细！随着迈入20的年龄，身体的代谢率真的会有所降低，如果这时生活上的很多习惯都让导致比例不均匀的状况，很多时候上半身比较丰腴的女生，会导致这个问题的习惯可能来自於，易汗体质但是时常进入冷气房後没有补水，包包长期都背在同一边...阅读全文 |
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瑜伽4式塑造完美S曲线 提臀又收腹 |
| 发布日期：2016/7/28 16:19:14 |
| 瑜伽绝对是最佳塑形瘦身运动，尤其是对不喜欢剧烈运动的MM来说。天气这么炎热，户外运动确实难以坚持，在家里也是可以瘦身的哦！今天就跟大家分享几个瑜伽减肥动作。瑜伽绝对是最佳塑形瘦身运动，尤其是对不喜欢剧烈运动的MM来说。天气这么炎热，户外运动确实难以坚持，在家里也是可以瘦身的哦！今天就跟大家分享几个瑜...阅读全文 |
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夏季减肥试试平板支撑 1个动作就能燃脂又塑形 |
| 发布日期：2016/7/28 16:07:28 |
| 最简单，最快速瘦身运动是什么？当然属平板支撑了！别看平板支撑只一个简单的动作，但却能很好的锻炼核心肌群，塑造完美的背部，腰部，臀部曲线，瘦的健康又有型。棒式是现在很常见的运动动作，但却是普遍很难做到标准的动作。其实也就是我们俗称的平板支撑。基本要求是：●肩胛是否能固定？●做的时候臀部大腿能否同时控制...阅读全文 |
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练不练？9个能让你前凸后翘的运动 |
| 发布日期：2016/7/28 15:50:06 |
| 想要瘦的漂亮，光是减轻体重还不够，练出完美曲线才是王道。下面就跟大家分享几个瘦身塑形超有效的运动，前凸后翘的好身材就这么练。9个能让你前凸后翘的运动练不练？做什么运动减肥最好想要瘦的漂亮，光是减轻体重还不够，练出完美曲线才是王道。下面就跟大家分享几个瘦身塑形超有效的运动，前凸后翘的好身材就这么练。练...阅读全文 |
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3组减肥动作紧致身材曲线 |
| 发布日期：2016/7/28 15:46:28 |
| 说好的跑步，游泳，瑜伽一个都还没实行，眼看夏天都过半了，再不瘦真的来不及了。怎么减肥最快最有效呢？今天跟大家分享一组减肥动作，简单又有效，帮你紧致身材曲线。夏天都过半了还没瘦？3组减肥动作紧致身材曲线运动减肥的最好方法你是不是总有一搭没一搭的规划着，老想着该好好养成运动的习惯，犹豫着该先从跑步开始、...阅读全文 |
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囤着肉是要过冬吗?5分钟运动教你瘦全身 |
| 发布日期：2016/7/28 15:34:45 |
| 夏天的天气越来越热，穿起牛仔裤和无袖上衣等于在公告自己的线条不完美…….是不是一定要上健身房才能有窈窕曲线呢？夏天的天气越来越热，衣服好想要越穿越少，但是屁屁好像有点大、掰掰肉有点嚣张，穿起牛仔裤和无袖上衣等於在公告自己的线条不完美…….囤着肉...阅读全文 |
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告别蝴蝶袖 3个动作轻松创造马甲线与翘臀 |
| 发布日期：2016/7/28 15:31:31 |
| 不光只是维持健康，已经有运动习惯的女性更该着重线条的紧实与紧翘。下面跟大家分享3个简单动作，分别搭配3款运动器材，教你轻松摆脱体态NG！3个动作轻松创造马甲线与翘臀还能告别蝴蝶袖！运动减肥的最好方法不光只是维持健康，已经有运动习惯的女性更该着重线条的紧实与紧翘，透过3动作搭配3款运动器材，就能轻松摆...阅读全文 |
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怎样减肥最有效?7式流动瑜伽 锻炼马甲线翘臀还瘦腿 |
| 发布日期：2016/7/28 15:19:10 |
| 为了迎接沙滩比基尼，要赶紧练出马甲线，翘臀和细腿才行啊！怎么减肥最快最有效呢？今天小编就跟大家分享几个简单的瑜伽减肥动作。为了迎接海滩假期，大家要赶紧锻链小腹、翘臀与马甲线咯！今天跟大家分享一组流动瑜珈，藉由椅子变化式的动作串联来训练腹部、大腿与臀部，记得配合呼吸，多练习几次，不但能够健身还能得到身...阅读全文 |
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4步赶走膝上肉打造迷人美腿 |
| 发布日期：2016/7/28 14:57:26 |
| 每个女孩都希冀能够拥有一双迷死人不偿命的美腿，除了看来纤长之外，细节处像是关节、暗沉也是应该备受重视的部位唷！在露出你的娇嫩双腿前，赶紧先检视一下最容易被忽略的「膝上肉」，有没有色素沉淀的状况，尤其松垮的膝上肉，可是会让双腿看起来更加臃肿的喔！所以想在夏天远离丑陋的面包腿，就先从膝上肉开始改善起！T...阅读全文 |
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