以下内容关于《
空腹的饮食禁忌有哪些 这6种食物不能吃
》的解答。1.饮食禁忌谣言论文2.胃食管反流饮食的禁忌3.饮食的禁忌4.空腹的饮食禁忌有哪些1、谣言1:空腹不能吃香蕉香蕉中的镁和钾元素含量较多,空腹食用会增加心脏负担,甚至产生心梗。
2、真相:身体健康的人可以空腹吃香蕉香蕉中的镁含量离人体对镁的可耐受最大摄入量差很多,而且人体可以自行调节镁和钾含量,保持体液平衡。
ps:(关于食物相克的谣言)
3、所以身体健康的人空腹吃两根香蕉并不会对心脏产生影响,但也要保证适度、适量原则。
4、谣言2:空腹不能喝牛奶空腹喝牛奶时,营养成分来不及被人体消化、吸收就被排出体外,严重易导致消化不良和腹泻。
ps:(央视辟谣食物相克说)
5、真相:喝牛奶拉肚子不是因为空腹而是乳糖不耐受牛奶中除了蛋白质还有乳糖和脂肪,都会被人体转化成热量。
6、有些人身体里缺乏乳糖酶,不能很好地消化牛奶中的乳糖,这种情况被称为“乳糖不耐受”,所以喝牛奶就会拉肚子,但这和空腹不空腹没有直接关系。
ps:(常见饮食禁忌)
总结：以上就是编辑：【小小苏】整理原创关于《
饮食禁忌谣言论文
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