凉薯可以减肥吗,晚上吃凉薯会胖吗

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凉薯的热量高吗?吃凉薯会胖吗

1、不会啦，虽说是淀粉类食物，但只要不是次性吃个斤，是不会胖的，而且属于谷杂粮，经常吃还会对身体有好处呢~?凉薯能减肥凉薯是种低热高水分的食物，就热量而言，食用凉薯是有减肥作用的，不过前提是其他饮食得合理，不能说食用大量脂肪后再食用凉薯也能减肥，减肥得做到合理饮食，适当运动，保证睡眠，稳定情绪等，在这些的基础上食用些低能高水分高纤维的食物是有减肥作用的，凉薯就是这样的种食物。

2、凉薯热卡低凉薯的水患有大量的碳水化合物，但是总体上来说凉薯的热量是很低的，凉薯的热卡为55大卡，55大卡相当于我们步行15分钟所消耗的能量，跑步5分钟也需要消耗55大卡能量，所以食用凉薯是有助于减肥的。

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3、含大量水分凉薯的百分之70以上都是水分，食用时口感脆嫩，多汁，有生津止渴的功效，适合做水果来食用，可减少对其他水果的食用，减少能量的摄入，有助于减肥。

4、有黏液蛋白凉薯中含有黏液蛋白，能去除血液中的胆固醇，并能促使毛细血管扩张，降低血液粘度，改善血液循环，能促进机体对氧气的运输，促进对脂肪的消耗，有助于减肥。

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凉薯可以减肥吗