女人秋季怎么进补,女人秋冬进补什么最好

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女人秋冬怎么进补？女人秋季如何养生？

1.秋天来了，天气天比天变冷了，这时候些体质比较虚弱的人，又开始出现面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉的情况了，甚至半夜都会被自己冻醒，而这样的人女性居多，所以女性要好好的进补下，让体寒的症状稍微的缓和些。

2.那么，在秋冬季节，女性应该吃些什么来进补比较好呢?冬令进补和其服用大量补品，不如先从食补开始。

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3.因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。

4.而女性在食补中又可根据不同的体质，分为种不同的食补方法：平补：指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。

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5.这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。

6.温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。

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7.冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

8.清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。

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9.温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。

10.这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。

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11.专家指出，女性冬令进补定要讲究科学，要因人而异、听从医嘱。

12.因为在专业越分越细的时代，只有专业的医师，专业的技术，专业的设备，才能为广大女性祛除病痛，增强健康。

13.当秋冬季节，天气比较寒冷，女性想要进补，最好是多吃些热性的食物，因为女性虚寒体质的人比较多，这样才可以起到御寒和除湿的作用。

14.在进补的时候，能食补的，最好不药补，因为这样的进补还比较的舒缓，不会因为进补过量，出现身体的不适。

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