以下内容关于《
21天减肥法有用吗？适合懒人减肥的方法
》的解答。1.懒人瘦身法一天瘦一斤2.懒人如何减肥3.适合懒人减肥的方法懒人怎么减肥4.21天减肥法有用吗1、苹果减肥法①连续天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、②你可以按照餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
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3、③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
4、青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
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5、④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
6、⑤在这天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
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7、⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
8、⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第天晚上，喝两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
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9、天后的饮食要点天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
10、第天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。
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11、恢复饮食的头天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
12、总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样来，减肥的效果才会持续。
13、苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。
14、如果你真的很胖，想要做次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
15、最好每两个月就进行次，直到减至理想体重为止。
总结：以上就是编辑：【为谁在等待】整理原创关于《
懒人瘦身法一天瘦一斤
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