怎样保护颈椎,颈椎睡觉方法

以下内容关于《

怎么睡觉保护劲椎 经常在办公室怎么保护劲椎

1.选择适合的枕头，般将枕头中央呈现凹陷的状态，高度为12-16厘米左右，需要保持枕头的质地柔软性和透气性，能很好的维持颈椎的生理曲度。

2.?睡觉的时候建议不要侧卧，应当将枕头和肩部处于同位置。

ps:(颈椎病怎样睡觉最好)

3.?颈部枕在枕头上，让头部保持后仰的状态，不宜过高也不宜过低，这样才能更好的维持颈部的健康。

总结：以上就是编辑：【麦麦】整理原创关于《

怎样保护颈椎

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