春季养生的要点,春季该如何养生

以下内容关于《

春季养生的方法是什么

1.春季是人体新陈代谢最为活跃的时期，常言道“百草回生，百病易发”，特别要注意起居劳作、精神调摄，关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发。

2.春天气温适中，湿度也适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春困，能“春眠不觉晓”。

ps:(春季养生原则)

3.在春季，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠。

4.午饭半小时后应适当小憩，般以半小时或十分钟为宜。

ps:(春季养生应重在养什么)

5.房间注意通风，保持室内空气清新。

6.坚持锻炼身体，根据自己年龄、体质，选择慢跑、散步、保健操等适当的锻炼项目。

ps:(春季养生指的是什么)

7.春季养生秘决在注意保持体内的阳气。

8.中医认为，养阳重在养肝。

ps:(春季养生宜做到)

9.春季保肝十分重要，饮食做到均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少饮酒。

10.平时调理好情绪，每天保持有个好心情。

ps:(养生春天养什么)

11.春季饮食，要点是以平补为原则。

12.早春仍有冬日余寒，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。

13.晚春暴热袭人，易引起体内郁热而生肝火，致体内津液外泄，可适当配些清解里热、滋养肝脏、润肝明目的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等。

14.在春季上市的新鲜水果，大多味酸，因不宜春日多食。

15.若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。

总结：以上就是编辑：【沈璇】整理原创关于《

春季养生的要点

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