孕期吃粽子(怀孕吃粽子好吗)

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灰水粽孕妇可以吃吗？ 孕妇可以吃灰水粽吗？

1、注重高纤粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。

2、少油低热量肉粽早已成为“粽族”中的主角，但它的缺陷是饱和脂肪含量高。

ps:(孕妇粽子能吃吗)

3、如果能改用瘦肉，甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代。

4、详读营养标示现在许多包装粽已经开始标示营养成分了。

ps:(孕初期能吃粽子吗)

5、营养成分的标示包括每份重量或每100克所含的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠含量，但消费者常误以为营养标示上的数据就是个粽子提供的热量和营养素，正确的方法是以每份的重量或每100克和个粽子的实际重量去换算。

6、因此，养成阅读营养标示的习惯，购买符合个人需求的粽子，才能让这个端午节既美味又健康。

ps:(孕妇可以吃粽子吗?)

总结：以上就是编辑：【華華】整理原创关于《

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