以下内容关于《
吃香蕉不超过3个保肠道(肠道功能紊乱能吃香蕉吗)
》的解答。1.吃香蕉对肠道好吗2.吃香蕉对肠道有好处吗3.吃香蕉对肠道好吗4.青香蕉助减重1、香蕉，还是吃成熟的好！江仕峰营养师表示，香蕉越是成熟，黄色外皮上会出现越多卖相不佳的褐色斑点，但其却含有大量能防止细胞老化的多酚。
2、另外，香蕉皮含有丰富的色胺酸，能转换为血清素，带给人快乐。
ps:(连吃三根香蕉会拉肚子吗)
3、香蕉中的5-羟色氨的化学物质，则可以舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，预防胃溃疡。
4、不过，成熟黄香蕉的热量却不算低，每100公克约90大卡热量，又属于高升糖指数水果，因此应遵循国人饮食指南建议，般成人每天水果摄取量仅2至3份，分次食用，天最多不超过3份的总量限制，才能保健肠道顺畅，且避免血糖突然飙高而饿得更快、吃得更多。
ps:(每天吃3个香蕉会不会过量)
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肠道功能紊乱能吃香蕉吗
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