以下内容关于《
关于hiit的小贴士(HIIT怎么做)
》的解答。1.hiit效果2.hiit效果怎么样3.hiit效果4.hiit能减脂吗1、很累≠高强度很累≠高强度，往往对于力量和爆发力的高强度训练不会表现出明显的身体疲劳!间歇不是越短越好间歇训练的间歇不是越短越牛逼，是有明确区间安排的，比如30s~60s左右的糖酵解供能为主的训练，练习间歇比般在1:3左右。
2、3分钟以上的有氧供能为主的训练基本可以1:1了。
ps:(练HIIT)
3、间歇时间绝不可多上面说的10s不是说你随随便便活动10s，而是你玩了命只能活动10s。
4、比如说你不小心活动了20s，那不好意思，你的活动强度已经不符合要求了，已经很low了。
ps:(什么是HIIT)
总结：以上就是编辑：【朴素】整理原创关于《
HIIT怎么做
》优质内容解答希望能帮到您。