哪些是补铁的食物(补铁的最佳食物是什么)

以下内容关于《

平时补铁的食物有哪些

1、红枣具有养血安神、补中益气的作用，具有很高的营养价值，但是含铁量不高，含有大量的维生素c和a，缺铁就是维生素c缺乏。

2、所以日常生活中可以多吃大枣，可以补充身体内需要的营养元素。

ps:(补铁都吃什么食物)

3、黑木耳含有蛋白质糖，尤其是富含丰富的钙、铁、磷。

4、猪血当中含有人体不可缺少的无机盐，特别是含铁的含量较多，比猪肝几乎高倍，要比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。

ps:(生活中补铁的食物有哪些)

5、多吃猪血能够预防缺铁性贫血，又能补充身体营养。

6、血豆腐，煮过动物的血凝块俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量较高。

ps:(什么食物可以补铁)

7、吸收率高如100克猪血含铁260毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍。

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哪些是补铁的食物

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