黄金睡眠时间是哪个时间段(黄金睡眠时间是几点到几点)

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黄金睡眠时间

1、般来说在晚上十点钟之前睡觉，对于人体来说能够有着更好的帮助身体修复的作用，因为晚上九点到十点钟的时候，是身体的淋巴进行排毒的时候，那么这段时间应该要保持进入睡眠，或者是安静的去听些音乐，让自己的身体机能修复，安静下来，在晚上的十点到凌晨的点钟的时候，是肝脏进行排毒的时候，那么这个时候她需要在熟睡中来进行的更好，所以在这个点定要进入睡眠。

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黄金睡眠时间是哪个时间段

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