孕晚期失眠怎么预防(孕晚期失眠有什么办法)

以下内容关于《

孕晚期失眠怎么预防(孕晚期失眠有什么办法)

1、下午点以后要避免吃有利尿作用的食物或饮料，如可乐，红茶等。

2、保持心境的平和。

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3、在家里不要想工作上的事情。

4、不要空腹上床。

ps:(孕早期晚上失眠怎么办)

5、把自己的床铺布置的舒适些。

6、选择自己觉得舒服的姿势睡。

ps:(孕妇孕晚期失眠严重怎么办)

7、7.泡个澡，自己或让宝爸给做个按摩，放松自己的身体。

8、8.睡前试着听听轻音乐或读书或和宝爸聊聊天，来放松自己的心情。

ps:(孕初期晚上失眠怎么办)

9、9.最重要的是，中途醒来时，不要烦躁的想自己怎么还睡不着，实在睡不着，就想想别的开心的事。

总结：以上就是编辑：【詹雯源】整理原创关于《

孕晚期失眠有什么办法

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