吃饭前喝酸奶还是饭后喝酸奶(饭前喝酸奶还是饭后喝)

以下内容关于《

吃饭前喝酸奶还是饭后 晚上喝酸奶效果最佳

1.饭前饭后都可以喝酸奶，但最好还是饭后喝酸奶。

2.饭前喝酸奶可以增加饱腹感，能减少进食，帮助减肥，而且酸奶护胃，在吃辛辣食物之前定要喝点，以免伤胃。

ps:(饭前喝酸奶还是饭后喝酸奶)

3.不过如果患有胃溃疡、胃酸过多等肠胃疾病时，不宜饭前空腹喝酸奶。

4.饭后喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，可以促进胃液分泌、提高食欲、加强消化，同时还能防治便秘，所以通常酸奶还是饭后喝比较好。

ps:(酸奶在吃饭前喝好还是吃饭后)

5.吃饭后多久喝酸奶比较好饭后半小时到2小时。

6.般来说，饭后半小时到2小时之间喝酸奶效果最好。

ps:(酸奶吃饭喝还是饭后喝)

7.因为空腹时胃液的酸性比较高，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，酸奶的保健作用会减弱。

8.饭后半小时到2小时之间人的胃液被稀释，此时喝酸奶，可以减少肠胃刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

ps:(酸奶是吃完饭喝,还是饭前喝好)

9.吃饭后喝多少酸奶比较好每天喝两杯酸奶为宜。

10.喝酸奶过多，不但导致胃酸过多，而且还会影响胃黏膜以及消化酶的分泌，降低食欲，甚至还会导致胃虚寒，腹胀等等。

ps:(酸奶饭前吃好还是饭后吃好)

11.因此，对于健康的人来说，每天早晚各喝杯，每杯在125克左右比较合适。

12.此外，酸奶本身也含有定的热量，饭后喝大量酸奶就等于额外摄入热量，如果想要减肥的话，建议大家选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶好，但是热量低。

13.小贴士：晚上喝酸奶效果最佳其实喝酸奶的最佳时间是在晚饭后2小时，方面是用酸奶补钙，夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此睡前喝酸奶是很有必要的。

14.另方面是晚上睡觉时，肠胃不好的人容易出现消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的同时还能防治便秘。

15.此外，睡前喝酸奶定要刷牙或漱口，因为酸奶中含有的酸性物质和部分菌群对牙齿有损害。

总结：以上就是编辑：【王瑶】整理原创关于《

吃饭前喝酸奶还是饭后喝酸奶

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