以下内容关于《
运动后多久可以吃东西
》的解答。1.运动后多久可以吃东西对减肥最好2.运动后多久可以吃东西3.运动后多久不能吃东西减肥4.运动过后多久可以吃东西才有减肥效果1.我们都知道在运动的过程中，我们会消耗我们身体大量的能量，那么健身后吃饭就能够有效的补充我们身体的营养，也能补回我们消耗的许多热量，消除我们在运动后产生的疲惫感和饥饿感。
2.般来说，我们在运动后不能立马吃饭。
ps:(做完运动后多久可以吃东西)
3.最好是在运动后小时进食。
4.因为如果我们运动后立马吃饭的话，会造成我们胃疼的现象，我们平常运动后的新陈代谢是非常不稳定的。
ps:(有氧运动后多久可以吃东西)
5.所以我们在新陈代谢不稳定的时候应该休息下，等我们心脏平稳之后再吃饭，这样才能够更好的有利于消化和吸收。
6.但是，在运动后我们尽量不要吃太多高热量，高脂肪的食物。
ps:(空腹运动后多久可以吃东西)
7.对于想要减肥的女性来说，应该适当的控制我们的食量。
8.因为这个时候我们的吃饭的食量加大，可能会增加我们的体重。
ps:(饭后做什么运动有助于减肥)
9.所以我们最好可以在运动前开始吃饭，运动后适当的补充些水果蔬菜之类的，能够有效的增加我们的肌肉，达到减脂的效果。
总结：以上就是编辑：【汪艾涵】整理原创关于《
运动后多久可以吃东西对减肥最好
》优质内容解答希望能帮到您。