晚上11点吃东西好吗?(长期晚上11点吃东西会怎么样)

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晚上11点吃苹果好吗？晚上11点吃东西好吗？

1、当然不好11点多已经算宵夜，不能算晚饭了，长期吃宵夜可能会得胃癌，因为人的消化系统在晚上9点之后就会变缓慢，你的胃得不到休息.11点以后吃,消化基本需要好几个小时.其他器官处于休息状态时,胃仍然在不停地进行蠕动.食物得不到很好的消化，胃就会难受，另外长期不吃早餐会导致未老先衰！不能经常吃夜宵会影响睡眠不单只如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。

2、人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。

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3、运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之。

4、同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。

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5、这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

6、如果实在饿，就喝杯牛奶。

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7、十点后吃东西是不好的，尤其是零食。

8、因为您的作息时间不规律，睡得晚导致阳气上升，就会感觉到饿，想吃东西。

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9、熬夜的人不利于身体排毒，长期下去还有可能会患有脂肪肝。

10、对身体是有百害而不利的，所以建议改变此生活习惯。

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11、如果熬夜要喝点养肝汤，养肝汤的做法是是将七颗红枣洗干净，然后每个剪七刀放在锅里，加入煮开的水400ml，盖锅盖焖8小时，再用最小的火炖煮个钟头出锅。

12、危害，人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

13、危害，经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。

14、人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多些建议:调整作息时间,早点休息.改掉吃夜宵的习惯,晚上超过8点后不吃东西.很饿也忍耐,坚持星期后会不想再吃.晚饭延迟点吃,细嚼慢咽.睡前半小时喝杯纯牛奶,(不是酸奶或甜奶),可安神,帮助进入睡眠。

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