蔓越莓如何吃(蔓越莓怎么吃法)

以下内容关于《

蔓越莓的功效 保护泌尿道怎样吃才对?

1、蔓越莓本身极为酸涩，就算加入鲜奶打成果汁，如果不加糖，口感也不怎佳（个人口味），怎么吃，显然是个大问题。

2、市售常见的蔓越莓汁，大多加糖分来中和其酸涩口感，导致热量颇高，怕胖或患有糖尿病的人都不适宜以喝小红莓汁来达到保健的目的。

ps:(蔓越莓果子怎么吃)

3、而像蜜饯的蔓越莓乾，都会加点氧化硫来保有水果的原色，低剂量的氧化硫可能对于健康上不会有太大威胁，不过对于有过敏体质尤其是小孩子的负面影响可能会大些。

4、其实如果可以，服用新鲜的蔓越莓仍为首选，但若因口感因素，也可以考虑市售的蔓越莓浓缩锭。

ps:(鲜果蔓越莓怎么吃)

5、那我们到底该吃多少量的蔓越莓呢？对于泌尿道感染的高危险群，每天可以补充相当于35-40公克的新鲜蔓越莓来作为保养，如果是市售的蔓越莓稀释果汁，大约每日次，每次8盎司（226毫升），不过糖尿病人可千万不要喝小红莓稀释果汁，因为其中大量的糖份可能对于健康上会造成更严重的负担。

6、若是选择蔓越莓浓缩锭者，由于蔓越莓萃取物通常是以18:1的浓缩比率所制成的，选择以浓缩萃取物来预防泌尿道感染，每天大概需要补充1500-2000毫克浓缩萃取物剂型的健康食品。

ps:(蔓越莓的吃法和用量)

7、再者蔓越莓预防泌尿道感染的重点不在于每天服用多少的量，而是需要「持续」的服用。

8、来因为蔓越莓本身味道酸涩，原汁较难入口，所以比较少人会持续性饮用。

ps:(蔓越莓怎么做好吃)

9、再者，有的人饮用后会有轻微腹泻的情形出现，这和饮用的量有关。

10、其实蔓越莓的安全性高，长期服用方面有研究显示连续十个月是安全的，而且被证实的确可以预防泌尿道感染。

ps:(蔓越莓使用方法)

11、但如果是「大量」的长期使用可能会增加尿路结石的风险，则需要特别注意。

12、有糖尿病的人，因为蔓越莓本身含有10%的果糖，或是因为味道不好所以相关产品会添加糖份来矫味，所以在使用的量上需特别注意。

13、蔓越莓萃取物可以合并医师的抗生素处方来治疗急性泌尿道感染，经常性的补充也可以降低复发及罹患率，但是绝不可以单独取代医师处方的抗生素疗程，如果有急性泌尿道感染症状时，应尽快就医，以免延误第医疗时间。

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蔓越莓如何吃

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