以下内容关于《
1.均衡饮食最重要，不能因某种食材「养生」，就天天摄取相同食物，而忽略其他饮食。
2.每天均衡摄取大类食物（全谷根茎类、蔬菜类、豆鱼肉蛋类、水果类、低脂乳品类、油脂和坚果类），种都不能少！蔬果颜色越缤纷越好，水分也要充足。
ps:(更年期的饮食调理)
3.把握「低油、低糖、低盐、高纤」的关键。
4.适量补充莓果类、蔓越莓，有助预防泌尿道感染。
ps:(更年期综合征的饮食注意事项)
总结：以上就是编辑：【那么微蓝】整理原创关于《
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