冬天皮肤特别干燥吃什么好(皮肤干燥吃什么好)

以下内容关于《

冬天干燥吃什么好 冬天干燥喝什么汤好

1.冬天干燥多喝水保持身体中的水分最主要是先喝水。

2.成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。

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3.它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

4.冬天干燥多吃鳄梨冬天皮肤干燥可以多吃鳄梨，这是因为鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。

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5.平时可以混合橄榄油和盐起吃，或者直接拌沙拉吃。

6.冬天干燥多吃甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之。

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7.除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

8.因此冬天干燥可以多吃甘蔗，如果不喜欢嚼甘蔗的妹子，可以将甘蔗榨成汁，效果也是样的哦。

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9.冬天皮肤干燥多吃鱼鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。

10.有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

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11.冬天干燥多吃绿叶蔬菜菠菜及些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

12.冬天干燥多吃鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于促进皮肤的汰旧换新，另外它所含的硫和叶黄素可以为肌肤补水，增强皮肤的弹性。

13.可以做来吃，也可以拿来做面膜。

14.7、冬天干燥可多吃香蕉香蕉既是种美味的季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

总结：以上就是编辑：【七】整理原创关于《

冬天皮肤特别干燥吃什么好

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