以下内容关于《
脊椎痛怎么办
》的解答。1.脊椎痛怎么办可以缓解疼痛2.脊椎痛怎么办3.如何缓解脊椎疼4.脊椎疼咋办1、如果发现自己出现了脊椎隐隐作痛的情况，可以通过颈部转动运动来使疼痛得到缓解。
2、第一坐在椅子上，然后把背部挺直，接着颈部也要保持个直立的状态。
ps:(腰椎疼怎么办?)
3、缓缓将头部转向右侧，然后眼睛也随着看向右侧肩膀的后侧，保持这个动作均匀呼吸，持续15~90秒之后再慢慢还原到最开始的状态，然后重复上述动作转向左侧，只要做3~5组就可以有效缓解脊椎的疼痛了。
总结：以上就是编辑：【郑釿元】整理原创关于《
脊椎痛怎么办可以缓解疼痛
》优质内容解答希望能帮到您。