以下内容关于《
增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃 增肌粉配合什么一起吃效果最好
》的解答。1.先吃增肌粉还是先锻炼2.增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃 增肌粉配合什么一起吃效果最好3.增肌粉锻炼前吃还是锻炼后吃4.先吃增肌粉还是先吃饭1.增肌粉在锻炼前和锻炼后都是可以吃的。
2.?训练前30分钟开始喝增肌粉的好处为训练时你正在努力的纠正自己的动作模式，正在为找不到目标肌肉发力而苦恼。
ps:(增肌粉吃饭前还是吃饭后)
3.然而，你每次肌肉收缩都是在负重下进行的。
4.达到定强度必然会损伤到肌纤维，同时也会消耗体内的肌糖原，修复受损的肌纤维需要补充蛋白质，快速恢复体内肌糖原储备需要碳水化合物。
ps:(健身完先吃饭还是先喝增肌粉)
5.而增肌粉正好可以同时补充碳水化合物和蛋白质(乳清蛋白为主)。
6.并且比例也恰到好处。
ps:(吃完增肌粉不锻炼行吗)
7.而且增肌粉里还填入了适当比例的肌酸，可增强肌肉力量、提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。
8.?训练后后45分钟以内喝增肌粉的好处训练时是个能量分解的过程，而训练后45分钟内机体将处于个合成的旺盛期。
ps:(增肌粉锻炼后多久吃好)
9.既然是合成就得需要原材料：快糖(如葡萄糖)和快蛋白(乳清蛋白)。
10.除此之外，我们还需要“输送”原材料的载体—胰岛素，它可以促糖原合成、促蛋白质合成、促脂肪合成，所以胰岛素对于增肌的人帮助很大。
ps:(增肌粉可以在锻炼时喝吗)
11.增肌粉里的快糖就可以让体内胰岛素迅速且大量分泌，所以食用增肌粉的过程当中体脂肪率也会相应增加，可以为肌肉生长提供相应的热量。
12.。
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增肌粉运动前吃还是运动后吃
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