以下内容关于《
女生三角肌锻炼方法(女生三角肌锻炼方法)
》的解答。1.女生三角肌锻炼方法视频2.3角肌锻炼方法图解视频3.女生三角肌锻炼方法视频4.女生三角肌发达怎么减1、哑铃肩上推举没有什么动作能够代替推举这样的复合动作!它能锻炼你的整个角肌前中后束!同时采用站姿还能加强你的核心力量!注意保持核心紧绷，臀部夹紧!避免动作过程中身体摇晃!绳索面拉和其他动作不样绳索面拉主要的目标是你的后肩!角肌后束和其他上背部的小肌群。
2、很多人常常忽略它们，但是如果想要漂亮的肩部线条，千万不能被这个小部位拖累!哑铃肩环绕这是个肩膀外展的动作!掌心向前握住哑铃。
ps:(女生练三角肌)
3、然后外展肩部向上划出个圆弧，直到哑铃在头顶相遇!注意保持正常的肩肱节律，肩部外展的同时上旋肩胛骨!单臂悬挂侧平举两脚并拢靠住器材底部、用手伸直抓住稳固器材，让身体呈倾斜，另则手持哑铃、垂于身旁。
4、接着如同做侧平举，利用肩部的带动举起哑铃，高度和地面平行即可。
ps:(练三角肌的经典动作)
5、身体倾斜，似乎可以避免肩部的紧张，降低耸肩的情形发生。
总结：以上就是编辑：【郗诚锦】整理原创关于《
女生三角肌锻炼方法
》优质内容解答希望能帮到您。