以下内容关于《
骑行锻炼的方法(骑行的正确锻炼方法)
》的解答。1.骑行可以锻炼身体吗2.骑行可以锻炼哪里3.骑行可以锻炼身体吗4.骑行可以锻炼腹肌吗1、减脂骑车法以中等速度骑车，般要连续不间断骑行40分钟以上，同时注意规律深呼吸，不但能提高心肺功能，还能有效让腹部脂肪燃烧，对减脂很有效果。
2、强度型骑车法第一要求以自己的6成极限速度骑行至七分钟，第二是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。
ps:(自行车骑行训练方法)
3、力量型骑车法即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮大小(限速或十速可调速自行车)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质，并且能锻炼到腹部肌肉。
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骑行的正确锻炼方法
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