以下内容关于《
如何促进消化
》的解答。1.如何促进消化排便2.如何促进消化3.牛奶可以促消化吗4.牛奶助消化吗1、想要促进消化，第一要进行运动锻炼，也就是在自己吃完饭的半小时之后，经常运动的话，可以促进我们肠胃的蠕动，可以有效的促进消化。
2、但是千万不要在饭后立刻进行激烈运动，很有可能会导致胃痛症状，所以饭后应该适当的进行慢跑，游泳或者瑜伽，这类的有氧运动。
ps:(如何促进消化酶的产生)
3、那在吃饭的时候也要多咀嚼食物，千万不要狼吞虎咽，细嚼慢咽是可以促进消化的。
4、消化不好的人需要多吃些膳食纤维类的食物，因为纤维，能够减轻肠胃负担，利于消化，也可以避免便秘症状。
ps:(吃什么东西可以促进消化)
总结：以上就是编辑：【小丹花】整理原创关于《
如何促进消化排便
》优质内容解答希望能帮到您。