以下内容关于《
香菜能减肥吗 香菜怎么吃好
》的解答。1.吃什么蔬菜能减肥最快最有效2.吃什么蔬菜能减肥?3.吃什么蔬菜能减肥?4.香菜能减肥吗1、黄瓜???富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。
2、黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。
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3、为了防止农药残留，对人体造成危害，应要把黄瓜在盐水中浸泡15～20分钟后再洗净食用，并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根，要保证黄瓜的完整性，避免养分流失。
4、需要减肥的人可以多吃黄瓜，因为它是出了名的减肥蔬菜。
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5、椰菜????卷心菜营养相当丰富且热量十分低，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素u，维生素u是抗溃疡因子，具有分解亚硝酸胺的作用，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。
6、而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢。
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7、因此，椰菜比较适合减肥人士食用。
8、菠菜????菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，有利于排便，是种任吃不胖的蔬菜。
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9、韭菜???韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，能帮助人体消化。
10、不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。
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11、黑木耳???黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解和氧化作用。
12、芥菜???芥菜有利于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。
13、芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素、食用纤维素，故有减肥和宽肠通便的作用，可以用来防治便秘。
14、7、白菜???白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。
15、经常吃些白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。
16、8、生菜???生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化。
17、9、苦瓜???苦瓜具有定清热解毒的效果，且苦瓜还能抑制定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
18、10、卷心菜???卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘和排毒的功效，卷心菜中富含维生素C，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
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