以下内容关于《
运动后吃什么可以增肥 运动增肥饮食的注意事项
》的解答。1.运动后吃什么能增肥2.运动后吃什么可以增肥 运动增肥饮食的注意事项3.健身完吃什么可以增肥4.运动后什么时候可以吃东西 增肥1.无氧运动就是体内的糖分来不及氧化分解，而不得不依靠“无氧供能”，以迅速产生大量能量以供身体消耗，这说白了就是加快了对含糖食物中能量的吸收。
2.无氧运动可以天做次，做的时候定要尽力地做，直到没力气，肌肉酸为止，效果就是增加肌肉力量和塑形。
ps:(平时吃什么可以增肥)
3.既然无氧运动消耗的是糖分，所以在运动后，要大量补充含糖食物，而且要及时，比如：巧克力、水果、面食等等。
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做什么运动可以增肥
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