谷物麦片怎么吃(麦片是谷类食物吗)

以下内容关于《

麦片什么牌子好？进口麦片哪个牌子好吃

1.?.Quakeroldfashionedoats桂格桶装原味燕麦片$99/510g这是我的必备!Quaker是麦片界的老牌，这款是它家传统的快熟燕麦片，可以加牛奶进微波炉转1~2分钟，可以做过夜冷燕麦，也可以拿水煮，都很好吃而且饱腹~~~它不是零食不能干吃，但是营养价值远远高于那些可以干吃的麦片，热量却又非常的低，如果再配上脱脂牛奶，那就是真正的健康好物，减肥人群们放宽了心大胆的吃吧!下面的overnightoatmeal主要原料就是这款麦片：?.Quaker袋装即食燕麦片$99/盒10包依然是桂格，这种是盒装的，每盒里有如图这样的10小包，包正好是顿的量，早上直接拿出包倒进碗里，加上牛奶进微波炉转1分半钟就好了，这是我最爱的吃法，当然?的另外几种吃法对这款也都是适用的，甚至直接加冷水或冷牛奶泡几分钟也可以吃，所以叫“instant即食”~~~这个是改变我对传统燕麦看法的里程碑式食物，我就是因为它爱上的麦片，不是图里这个Raisins&Spice的口味，这个我买的时候没注意看，葡萄干还好，但是有糖粉实在太甜了，直接买原味的就好，加了牛奶加热之后口感会很细很绵密，比上种桶装的更细腻，热量也是很低的，虽然这种即食燕麦营养会稍有损失，可溶性膳食纤维由于深度烘烤会变少，但是依然是值得推荐的健康减肥好物!?.CascadianFarmorganicoatsandhoney有机蜂蜜烤燕麦$99/450g如果是15以前这里我会放上卡乐比麦片的图，但那个我现在是不敢再吃了(虽然美国并没有禁)，这款和卡乐比类似都是可以直接当零食干吃的烤燕麦，是燕麦粒经过加糖、加盐等调料后烘烤至全熟制成的。

2.虽然口感是提高了，但是水分含量和营养价值都降低了很多，热量和升糖指数也比较高，虽然好吃，但减肥期间要控制量，这类精加工的都不要多吃~~~而且我现在吃的这款虽然是有机的，但不像卡乐比里面还有坚果啊水果干啊那些东西，口味比较单，又比较甜吃着很罪恶，所以其实我对它兴趣也不大~~~?.QuakerVanillaMultigrainCereal桂格香草味杂粮谷物$99/300g?.Kellogg’sCornPops家乐氏玉米粒$99/300g这两个放在起说，都属于早餐谷物，就是酒店里自助早餐麦片区自取的那些谷物，并不是特定这2种，这类盒装的谷物超市里种类最多，各种味道各种形状的都有，还有用米饭做的，我通常都是随便拿的，吃几年都不会吃到重样的。

ps:(谷物麦片热量高吗)

3.严格来说我觉得这其实可以归为零食甚至是垃圾食品了，就是直接倒冷牛奶进去喝的，不能加热，但是也有优点，就是真的方便省时，而且对大部分人来说比起无味的燕麦要来的好吃，尤其是小朋友，口味更大众化。

4.这类谷物我般有2种吃法：是在做overnightoatmeals的时候放在最上面层，第天早上加上去保持脆脆的口感，不但可以跟底层泡了晚上的软燕麦形成对比，也可以调味：是在微波炉转好快熟麦片之后再加点这类谷物进去，主要还是为了调味，整体就不会太淡或者太甜了。

ps:(吃谷物麦片能减肥吗)

5.第三，虽然麦片真的很健康营养，非常适合减肥人群，但是大家也不能每天每天光吃麦片哦，要做到食物多样化，必要的水果蔬菜和肉类也是不可或缺的!祝大家在5月6月都能减肥成功，7月开始秀出迷人的马甲线和大长腿哦。

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谷物麦片怎么吃