以下内容关于《
1、人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。
2、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》书，个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
ps:(减肥时期一天摄入多少热量)
3、但是减肥期间摄入的热量肯定要小于这些就好了。
总结：以上就是编辑：【亿0o宝宝o0】整理原创关于《
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