以下内容关于《
三高过年吃什么菜好 橙子排骨、五谷饭的做法
》的解答。1.少盐少油少糖有标准2.少油少盐少糖的好处3.为什么要少油少盐少糖4.均衡摄取最健康1、太多的糖份及脂肪是造成肥胖、糖尿病及心血管疾病等因素之，因此在烹调时宜选用蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等方法，以减少油脂的摄取。
2、在选择年菜时就可以清蒸鱼代替油炸的糖醋鱼，以烤年糕代替炸年糕等，并尽量减少甜食，如：糖果、含糖饮料及糕点的摄取。
ps:(少油少盐少糖图片)
3、点心可以选择低卡的零食，例如：蒟蒻干来替代牛轧糖。
4、以蔬菜脆片替代洋芋片：以烘培海苔替代油炸海苔。
ps:(少盐少糖少油的文章)
5、市售含糖饮料及酒类多只是空有热量，甚少含有其他营养素，喝多了对健康而言无益处。
6、因此应多以白开水和些无糖的茶类例如：洛神花茶、绿茶可做为过年时的饮品。
ps:(三减盐油糖内容)
7、而过多的盐分摄取会造成肾脏的负担及水份积留於体内而影响血压，因此在烹调时应该尽量减少盐、味精及鸡粉等的添加，可多利用些辛香料，如：香菜、八角、柠檬汁等来提味，如此可让我们在享受美食之余，减少油脂或盐份对身体造成的负担。
8、若您选择市售的年菜产品，应注意其包装上的营养成分及材料、调味料的标示，尽量选择油脂含量及钠含量较低的产品较为适当。
ps:(少油少盐少糖的好处)
总结：以上就是编辑：【你们猜，随便猜。不重要。】整理原创关于《
少盐少油少糖有标准
》优质内容解答希望能帮到您。