以下内容关于《
秋季吃什么去火 秋燥就吃这些
》的解答。1.秋季吃什么蔬菜去火效果最好2.秋天吃什么蔬菜去火效果最好3.秋季吃什么蔬菜去火气4.秋季吃什么去火1、海带海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
2、海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。
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3、海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。
4、茭白茭白是我国的特产蔬菜，和莼菜、鲈鱼并称为“江南大名菜”。
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5、由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。
6、茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用点腊肉和茭白起炒，味道更加香哦。
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7、莲藕藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。
8、藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
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9、故中医称其：“主补中养神，益气力”。
10、另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。
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11、藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
12、黄瓜黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
13、黄瓜含有的丙醇酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。
14、白菜白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。
15、白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。
16、西芹西芹是芹菜的个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。
17、芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。
18、西芹虽然和芹菜养生效果差不多，但由于西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩筹，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。
19、7、莴笋莴笋清新可口，排毒去火功效好。
20、莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。
21、莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。
22、8、白萝卜白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
23、适当吃些白萝卜，尤其是生吃，不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。
24、9、茄子秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
25、10、百合百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。
26、百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。
27、据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。
28、1芥蓝芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。
29、最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑。
30、从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果。
31、1冬瓜冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。
32、而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。
33、1菠菜菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
34、1苦瓜中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。
35、苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收。
36、它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。
37、1丝瓜有清热解暑的功效。
38、历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。
39、吃些丝瓜汤，能消暑解热。
40、做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。
41、丝瓜皮及其丝瓜花起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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