以下内容关于《
打造女人美背 首重姿势保养
》的解答。1.练美背的动作2.简单有效的美背动作站立3.简单有效的美背动作4.如何美背动作图解1、站姿务必正确将颈部挺直，后脑勺和背脊成直线地挺直颈部。
2、让肩膀向上提1～2釐米。
ps:(如何美背动作图解)
3、腹肌用力收住将身体重心落在双脚的大拇指指根之上。
4、坐姿务必确实头部挺直向上，肩胛骨上施力，稍稍向后靠，保持挺直向上。
ps:(美背瑜伽动作)
5、让胸腔向后方扩张展开，肩膀自然而然就会保持正确位置。
6、大腿、小腿成直角弯曲，脚心牢牢贴住地面。
ps:(美背塑形瑜伽体式编排)
总结：以上就是编辑：【闵雪春】整理原创关于《
练美背的动作
》优质内容解答希望能帮到您。