运动瘦肚子方法(肚子运动减肥的方法)

以下内容关于《

肚子上的赘肉怎么减最快最简单 减肥瘦肚子运动贴士

1、为什么平板支撑能瘦肚子?平板支撑集中锻炼核心肌群，锻炼效率很高，短短两分钟就能取得较高的能量消耗。

2、塑造腰部、腹部和臀部线条，让你塑造秒杀旁人的背影。

ps:(运动减肥法瘦肚子)

3、平板支撑不是人人都能做，平板支撑看似简单，但对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有定要求。

4、如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动。

ps:(减肚子的运动)

5、像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人，平板支撑锻炼会有加重症状的风险。

6、另外，腰椎间盘突出或腰肌劳损的人需要咨询医师后再考虑尝试平板支撑、卷腹这类针对锻炼腰腹的运动。

ps:(瘦肚子的运动)

总结：以上就是编辑：【若水】整理原创关于《

运动瘦肚子方法

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