以下内容关于《
便秘吃什么食物
》的解答。1.便秘吃什么食物好有助于排便2.便秘吃什么食物3.有助于便秘的食物有哪些4.吃什么食物改善便秘1.长期便秘的人，最应该多吃的就是粗纤维类的食品，尤其是各种蔬菜以及水果，同时还可以多吃些杂粮。
2.尤其是像玉米这类粗纤维丰富的粮食，既有减肥的效果，又能疏通肠道，还能促进大便成型，让排便更通畅。
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3.另外就是定要多喝水，足够的水能够起到滋润肠道的作用，可以缓解上火的症状，这对于治疗便秘都有好处。
4.除了以上这些基本的要求之外，如果是很严重的便秘情况，可以吃些蜂蜜，因为在蜂蜜当中含有比较多的果糖，它能够调理肠道内环境，特别是有助于益生菌的繁殖，从而让肠道变得更健康。
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便秘吃什么食物好有助于排便
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