以下内容关于《
1.第一是要保证有规律的生活，保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯，定要注意劳逸结合，保持性生活的和谐，定也要多吃些清淡的容易消化的食物，保证大便的通畅，才会减轻乳腺胀痛，也要多运动，多参加户外活动，防止身体出现肥胖的症状，在饮食上定要少吃些刺激，辛辣，油腻的食品，对于高脂肪，高热量的食品，最好不要吃，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃些粗粮，可以促进肠道对食物的消化和吸收，改善乳腺增生的症状。
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