以下内容关于《
巴旦木能多吃吗 吃多了有害处
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2、巴旦木营养价值很高。
ps:(巴旦木的营养成分表100g)
3、据化验，巴旦木内含有植物油55-61%，蛋白质28%，淀粉、糖10-11%，并且含有少量的维生素A、BB2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。
4、每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。
ps:(巴旦木的营养价值及功效和作用)
5、巴旦木有清肺、解饥、散寒、驱风、止泻之性能，通常用作止咳去痰，是治气管炎、哮喘、还可治胃肠炎和酸碱中毒等。
6、巴旦木是维吾尔人传统的健身滋补品。
ps:(常吃巴旦木的好处和坏处)
7、美国食品药品监督管理局对23颗加州巴旦木的营养数据标签表明，它们含有4克蛋白质，7克膳食纤维，18克脂肪，7.9毫克维他命E，9.3克油酸，6克亚油酸，80毫克镁。
8、23颗，为什么?因为23颗约等于1把，医生的建议恰恰是，每天1把加州巴旦木有利于心脏。
ps:(巴旦木的营养价值)
9、而把加州巴旦木的维生素E含量，达到了人体每天所需维生素E的半。
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巴旦木的营养成分含量表
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