以下内容关于《
紫薯是粗粮吗 有益身体健康
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2、紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
ps:(紫薯的功效和作用减肥)
3、促进胃肠蠕动。
4、紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
ps:(紫薯的功效和作用禁忌人群)
5、有利于减肥瘦身。
6、吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
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7、每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
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紫薯的功效与作用及营养价值
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