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1、燕麦直被认为是种营养品，它的众多含量中包括了泛酸，叶酸，尼克酸，以及维生素b族，燕麦粉还含有多种氨基酸，多服用些不仅能够降低血糖含量，还能够降低胆固醇，能够保证人的每餐都高营养，低糖分，低淀粉，紫菜含有脂肪，蛋白质，紫菜多糖，胡萝卜素，维生素，这种海产品可以打汤，可以放入饭食和菜中，也可以熬粥，能够有效的降低血糖。
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