处暑养生食谱(处暑养生食谱)

以下内容关于《

处暑养生食谱(处暑养生食谱)

1、芝麻菠菜：[配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

2、[做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

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3、[功效]补肝益肾，开胸润燥。

4、青椒拌豆腐：[配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。

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5、[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。

6、青椒用开水焯下，切碎，香菜切末。

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7、将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。

8、[功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。

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9、对胃口不开，食欲不振者尤其适合。

10、百合莲子汤：[配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

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11、[做法]百合浸水夜后，冲洗干净。

12、莲子浸泡4小时，冲洗干净。

13、将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

14、[功效]安神养心，健脾和胃。

总结：以上就是编辑：【江南春竹】整理原创关于《

处暑养生食谱

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