阳虚血淤体质怎么调理食补(淤血体质如何食物调理)

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血淤体质怎么调理食补

1、第一，血瘀体质在饮食上就需要多吃些补气补血的食物，从而起到提高血液循环的效果，例如桑椹、螃蟹、醋、红糖，葡萄酒等。

2、还可以选择多吃油菜，茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜。

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3、还可以用生山楂、红花泡水当茶饮。

4、果品方面，适当多吃金橘、桃仁、番木瓜等。

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5、血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。

6、通过运动可以使全身经络、气血通畅，脏腑调和。

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7、应多采用些有益于促进气血运行的运动项目。

8、所以需要经常坚持锻炼。

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9、而且在起居方面应注意足部保暖，尽量避免寒气入体，导致血气不畅。

10、经常用冷水洗脸提高抗寒能力。

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11、刷牙则宜用35℃左右的温水刷牙。

12、血得温则行，得寒则凝，血瘀质者要避免寒冷刺激。

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阳虚血淤体质怎么调理食补

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